足上げ背筋。


そして倒立。


ブリッジを1分半。


ボディー打ち。


水月(肋骨の無いところ)に

当てるようにします。


ローキックも当てます。


カニ走り。

腰を落として横にすり足で

素早く移動します。


30秒間の5セット。


組手を行います。


先輩が後輩に圧をかける

組手の感覚を教えます。


勝つためには勇気を持って

前に出なければなりません。


少々きつい組手のあとは

技中心の稽古です。


数をこなす事でスタミナも

ついていきます。


大智くんはたくさん食べて

身体を大きくする事です。


ミット稽古です。