道場の前にちょっとした

野菜畑を作りました。


買って来た苗を植えて

みました。


謙太先輩の指導で準備体操。


外仕事の分、稽古時間は

減りましたが


休憩時間を短くし、密度を

濃くしました。


振り打ちは本数を増やします。


前蹴上げ、内廻し蹴り、外回し蹴り

を連続します。


蹴りは目の高さを通すように

します。

拳立ての姿勢からの突き。


このように体軸をしっかり

伸ばすようにします。


補強稽古の拳立て伏せ。


上体起こしの腹筋運動。


ヒンズースクワット。


上体を起こさないといけません。


上体反らしの背筋運動。

智樹君も頑張ります。


サンドバッグの打ち込みです。