基本稽古の裏拳左右打ち。


裏拳顔面打ち。


正拳中段内受け。


手刀顔面打ち。


前蹴上げ。


先輩は思い切り高く上げます。


足刀横蹴りは鶴足立ちになるように

蹴り足を引き付けます。


大会前なので補強稽古も

減らします。


背筋運動もいつもの半分以下。


手押し車の腕立て伏せも

半分以下。


ボディー打ちを行います。


ローキックも当てます。


3本ずつパターンを変えて

打ち込みます。

ボディー打ちはいつもより

入念に行いました。


一方がローキック、もう一方が

ボディーパンチ。


ブリッジは1分間。