四股踏みで足を高く上げる稽古。


ちょっときつそうです。


腹筋と背筋の補強、


拳立てからの突きで一区切り。


大会の反省と次に向けての

目標などを書きます。


一人ずつ発表します。

反省点を明確化し、具体的な

対策を立てます。

みんなで思いを共有しチームで

頑張るようにしたいです。


補強稽古の1つ、馬跳び。


移動稽古。


移動稽古は、数をたくさん

こなす必要があります。


型も行います。ヤンツー。


ミットにパンチを打ち込みます。

送り足で間合いを詰める

稽古です。

もう一つは踏み足で間合いを

詰めます。


最後は軽い組手を行いました。


稽古した送り足と踏み足で

間合いを操作する動きを

稽古します。


終了後も稽古です。


帰る前に軽いバーベルを1分間で

何回上げられるかやってみました。