天気がいいので外の野菜畑を

作る作業をしました。

腹が空いたそうなので

軽く食事です。


いつもより開始が遅れましたが

稽古は行います。


パターンを変えながら

シャドウを行います。


パンチから、蹴りから、回りこんで

など…。


鏡を見ながら自身の動きを

確認しながら動きます。


ベンチプレス、


スクワット、


腹筋、


引き、


倒立、


綱登りをサーキットで

繰り返します。


サーキットトレーニングは、

時間で区切るので自分との

勝負です。


最初からスピードを上げます。


そんなに重くないバーベルでも

回数を重ねるときつくなります。


サーキットの2パターン目は

ジャンプ、