野菜畑作りです。


檜葉の木も植えました。


謙太先輩を先頭に外をランニング。


少し休憩とエネルギーを補給。


そのあとはサーキットトレーニングで

筋トレです。


エアロバイク、腹筋、ベンチ、

引きのローテーション。


決まった時間に回数を上げます。


その次はサンドバッグと

ベンチプレスの組み合わせ。


腕の力をつけるのが

目的です。


パンチも腕力が強ければ

強くなるのは事実です。


今日は筋トレを主体に

稽古しました。

たくさん食べて、身体を

作りたいです。