謙太君に、柔軟体操から号令を

かけてもらいます。


正拳顎打ち。


補強稽古の指立て伏せ。


足刀横蹴り。


補強稽古のバービー。


後ろ蹴り。


拳立てを30本から5本ずつ

減らしていきます。


足を高く上げての四股踏み。


連続腹筋のあとの背筋運動。


移動稽古、型稽古を3組に

分けて行います。


前屈立ちの移動稽古。


白帯は、謙太君が教えました。


オレンジ帯は堀田先輩。


補強稽古の棒跳び。


まず柔らかいものを使って

たわめて行います。