堀田先輩の指導で

準備体操。


成長期には身体が硬くなりますが

ほどほどには柔軟体操をして

おいた方がいいと思います。


謙太君が指導してまわります。


途中から謙太君に代わり

堀田先輩も指導にまわります。


門田さんは壮年部ですが子供達より

一生懸命やってます。


ワン・ツーパンチからの

上段回し蹴り。


手刀受けの移動稽古。


力強さが出てきたと思います。


蹴りの移動稽古。


補強稽古、倒立。


3分間倒立歩行。

壁倒立を3分くらい普通に立てる

ようにすると歩行の練習に

移れます。


棒跳びの練習のあと、ミット稽古です。


息の上がっている状態で

拳立て20回。


送り足、踏み足の基本的な

ステップを使います。


苦しい状態で腹筋運動30回。