組になっての補強稽古。


背筋運動。


指立て伏せ。

握力強化、突き指防止など

大切な稽古です。


拳立ての姿勢からの突き。

繰り返す事でまっすぐ打つ突き、

体軸、引きの強さなどの

稽古になります。


歳をとるときつくなりますが

大事にな稽古です。


ボディーを打ちます。

最初のうちは強くし過ぎず

徐々に強くしていきます。


ローキック。

だんだん慣れてきて、少々の

打撃には平気になりました。


ミット稽古。まずはパンチのみ。


下段、中段、上段に蹴り

分けます。


補強稽古のジャンピングスクワット。


先輩にも教えてもらい、少しずつ

上達していきます。


先輩が打ち込む音を聞いて

少しでも付いて行くように

頑張ります。


正面に集中します。


休まずに拳立てを行います。


組手の稽古。

先輩に突き、蹴りを入れる

ところから始めます。