長瀬先輩が指導します。


明日は運動会という事で

休みの生徒が多いです。


人数的にはいつもの

半分くらいです。


基本稽古を一通り補強稽古を

交えながら通します。


ジャンピングスクワット。

しゃがんだ状態から力強くジャンプ。


回し蹴りは中足で真ん中

まで蹴ります。


指立て伏せ。


拳立てもある程度、脇を

締めて行います。


深く前に踏み込みます。


四股踏みは足を高く上げて。


連続腹筋運動のあと、背筋運動です。


パンチの受け返しを細かな

説明を加えて行います。


直突き、下突き、振り打ちなど

数種類に分けて


それぞれに対応していきます。


先輩も細かく指導していきます。