土曜日の選手稽古。


送り足、踏み足を使い突きの

移動稽古。


瞬間的なスピードをつけるには

連打の稽古が効果的です。


蹴りの移動稽古。

2本〜3本を組み合わせて

連続します。


5本蹴りの移動稽古。

ワン・ツーパンチを加え

更に跳び後ろ回し蹴り。


漠然と繰り返すのではなく

狙う空間を正確に捉える

ようにします。


手を抜かないように先輩が

厳しく対応します。


先輩に対しては、力いっぱい

攻め込みます。


半分泣き顔になってますが

頑張るのはそこからです。


頑張る心と技の出し方を

同時に教えます。


サンドバッグを叩きます。


心拍数を限界まで上げるように

全力を出させます。


体重を増やすのと、数パターンの

コンビネーションを自在に

出せるようにするのが課題です。


なんとなく技を出し続けるのではなく

何処を狙うかどうすれば技が

入るのか考える事が大事です。


はると君は、かかとを傷めていて

腹筋、腕立て伏せなどの補強稽古が

中心です。