息が切れますが、下半身を

鍛えるにはいい稽古です。


ボディー強化を行います。


互いに2本ずつローキックを

当てていきます。


ローキックのあとは、突き蹴り

3本ずつのコンビネーション。


拳立てを行います。


上体起こしの腹筋。


ジャンピングスクワット。


ブリッジで首、背中を鍛えます。


ミット稽古です。

大智先輩は、蓮斗君に

パンチの手ほどき。


北海道大会に向けて

石塚先輩も気合いが入ります。


持ちてが動き、声をかけます。


間に補強稽古の腹筋運動。


持ちてが出す技、本数を

指定します。


短時間で集中します。


休憩無しでジャンピングスクワット。

手を抜かずにやると

かなりバテます。