土曜日の選手稽古。


1時間近く走ったあと、突きと蹴りの

稽古。横蹴上げ。


組手の受け返しの稽古を

することにしました。


まずパンチに合わせる

技の稽古です。


パンチをしっかり受け切る

ように繰り返し練習します。


パンチを受け、横にスライド。


パンチに上段回し蹴りを

合わせるように繰り返します。


受けてなおかつ方向を

変える事が出来れば

崩しにもなります。


サンドバッグを打ちます。


先程練習した受けや返しを

サンドバッグ稽古にも応用

できるといいです。


10ラウンドサンドバッグを

打ったあと対面シャドウ

で終了しました。