基本稽古の前蹴り。


補強稽古の拳立て。


足刀横蹴り。


ジャンピングスクワット。


内廻し蹴り、外回し蹴り。


腹筋運動。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


だんだん足が上がって

下がらなくなりました。


1人10回ずつ上体起こしの

腹筋運動を行います。


上体反らしの背筋運動を

60〜70回2セット。


スクワットからの前蹴り、

回し蹴りを行います。


拳立てからの突き。


組手立ちでの移動稽古。


突き蹴りを2本、4本と組み合わせて

連続します。


平安そのⅡ。