基本稽古は堀田指導員です。


入念に準備体操を行います。


基本稽古の正拳顎打ち。


まだ騎馬立ちがしっかり

決まらないようです。


基本稽古のあとは、各自

それぞれ型の稽古です。


私達黒帯3人が見て回り

指導します。


型は、正確なところを覚えたら

繰り返して磨きをかける事です。


型は繰り返す事で意味を

理解するのが大事です。


手刀受けも組手で使って

みるといいです。


ミット稽古です。


水曜日は時間が短いので

補強稽古と組み合わせます。


パンチは重要なので

たくさん稽古です。


腹筋運動30回。


回し蹴り。


背筋運動。