外を走りました。

草抜きを少々やって

しばし休憩です。


日曜日が大会なので、今日は

軽く確認作業をメインにしました。


基本稽古は大事です。


後ろ蹴り。


回し蹴り、後ろ回し蹴り。


足を高く上げます。


補強稽古はいつもより

かなり減らしました。


腕立て伏せ、背筋運動も

少なくします。


全身運動の馬跳びを3〜4周。


型の注意点を説明する

堀田指導員。


何度も繰り返し、完成度を

上げます。


細かいところまで注意します。


石塚先輩も丁寧に指導します。


ボディーをを叩いて慣らします。


ローキックも交互に。