謙太君は先日の暑さで熱中症の

ようです。

こういう時は、無理は禁物です。


背筋運動。


パートナーは動きを大きくして

たくさん負荷をかけてあげる

優しさ?も必要です。


足上げ背筋運動は70回。


1分間のブリッジ。


1分間の倒立。


トランプのカードの数字で

補強稽古。

堀田先輩が引きます。


ハンドミットを使い、ピンポイントを

撃ち抜く稽古。


振り抜く力は付いて来ました。

バランスを崩さないようにします。


蹴り切ったあと、バランスを崩さずに

次の技を出せるようにします。


軽い目ならしの組手。


打ち合う事よりも、相手の技、

動きに応じるようにします。


繰り返し行う事によって

自然と身体が反応するように

して欲しいです。


稽古の時間を割いて草むしりや

砂利を敷く作業などをしましたが

みんなで力を合わせていいものを

作って行く作業はとても大事だと

思います。