石塚さんの指導で

準備体操と基本稽古。


先週の大会の反省会と

練習会です。


雨の予報でしたが少し

明るくなり、蒸し暑くなりました。


騎馬立ちの肘落とし。


基本稽古のあとは、型の稽古。


平安そのⅡ。


ミット稽古。


補強稽古を入れます。


足の運びと連動する動きを

稽古します。


上体起こしの腹筋運動。


上中下段の回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


組手を行います。


送り足、踏み足、交叉歩を

組み合わせて動きます。


ステップワークがローキックの

動きと連動するといいです。