堀田さんの指導で準備体操です。


膝の屈伸もきっちり行います。


騎馬立ち、前屈立ちなどまず

立ち方をしっかりする事です。


姿勢を正しくすると呼吸も

しやすくなりリラックスして

集中する事がができます。


上段回し蹴りは、中足を返します。


足刀横蹴りは、まっすぐ横に

蹴り込みます。


回転回し蹴り後ろ回し蹴り。


移動稽古。組手立ちから

正拳の連打。


型、平安そのⅡ。


突きの型。


ヤンツー。


ミット稽古です。


パンチを打ちます。


基本稽古、移動稽古、型稽古の

応用です。(正しい呼吸、姿勢、

力の強弱、運足など)


ボディーを叩きます。