ツイストで側面の筋肉も

鍛えます。


背筋運動もひねりを加え

変化を付けます。


ブリッジ1分間2セット。


Ⅰ分間の倒立。


交互にボディーを打ちます。


交互にローキック。


組手の要領で一本ずつ交互に

打ちます。


ミット稽古は、パンチからです。


回し蹴りです。


正面への攻撃。


蒸し暑いですが、本州の暑さに

比べたら心地良いくらいです。


夏休みですから、たくさん稽古して

たくさん食べて、休養もとりましょう。

内蔵の強さが大事です。


パンチの30秒ラッシュ。


ハンドミットで上段回し蹴りを

磨きます。


後ろ回し蹴りまで繋ぎ、パンチの

動きも入れるようにします。