足首を回す、中足を返す運動は

大事です。


片足で立ってもフラフラしない

軸足を作る事も大切です。


騎馬立ちも腹式呼吸が楽に

出来るように、丹田のまっすぐ上に

頭が来るようにします。

上段回し蹴りも角度が大きく

なりすぎないように

気を付けます。


回転回し蹴り後ろ回し蹴りの

スピードを上げていきます。


今日は参加者が少ないです。


夏休みの中盤はいつも

中だるみのように

少なくなります。

きっと親戚の家に行ったり

旅行に行ったりしている

のだと思います。


顔ぶれを見て、突きの型の

難しいところを稽古する事に

しました。


オレンジ帯もだいたいの動きは

普段の稽古の中で出来ているので

上達が早いです。


全体で2〜3回繰り返すと

かなり揃いました。


ミット稽古。まずパンチから。


腕立て伏せ、上体起こしの腹筋、

ジャンピングスクワット。


持ちてが移動して追わせます。


前足から移動する送り足を使い

間合いを詰めて打ち込みます。


拳立ては30回。


ジャンピングスクワットは

身体がまっすぐに伸び切る

ところまで跳びます。