外をランニングします。


帰って来てから稽古に入ります。


基本稽古、猿臂上げ打ち。


猿臂下ろし打ち。


補強稽古の腹筋運動。


正拳中段内受け下段払い。


手刀鎖骨打ち。

手刀は大会ではほとんど使いませんが

実戦ではとても役に立つので

しっかり稽古しておきましょう。


バービーのような全身運動は、

スタミナ稽古にもなります。


蹴りは軸足を上下させないように。


足刀横蹴り。


ゆきもり君が前に出て号令を

かけました。


前に踏み込みます。


指立て伏せ。

握力強化、突き指防止などに

役立ちます。


足を高く上げます。


手の補助無しでこのくらい

上がるといいです。