軽いシャドウから

入ります。


最初は、パンチからです。


パンチから次の攻撃に繋げます。


蹴りから、受けから、逆の構えからと

パターンを変えます。


補強稽古を行います。


約20分間回数を減らしながら

続けました。


スクワット。


背筋運動。


相対稽古。ボディー打ちから。


パターンを変えて行いました。


ひねりを加えたりしながら。


受け返しを分解して行います。


パンチに対しての返し、前蹴りに

対しての返しなど。


フリーの組手では、パンチの

スピードを重視します。


送り足、踏み足、引き足を使っての

運足を稽古します。