稽古前に道場の脇の草を

抜きました。


野菜畑と花壇のレンガも

並べ直します。


自分も今日は絵画教室で、少し

早く道場に来れたので1時間ほど

草を抜きました。


そのあとみんなでランニング。


謙太先輩に基本の指導を

してもらいます。


準備体操からしっかり行います。


基本稽古を10本ずつ通しました。


いつものように私達は、廻って

直して歩きます。


回し蹴り後ろ回し蹴り、先輩は

足が上がります。


指立て伏せ。


ジャンピングスクワット。

しっかり翔べてないと、何度も

やり直します。


上体反らしの背筋運動50回。


拳立て。


移動稽古。


前屈立ちの移動稽古から始め、

組手立ちに移ります。