腹筋運動。


スクワット。


背筋運動。

回数を変えながら行いました。


カニ走り。

下半身強化には効果的です。


ボディー打ち。


ローキック。


残り時間が少ないので、集中的に

ビッグミットを打ちます。


1分間数セットのあと30秒で

ラッシュします。


短時間で集中するようにします。


パンチの回転が上がってきたので

蹴りも連動するようになりました。


技の回転を上げながら圧力を

かけます。


残り10分間は組手です。


ゆきもり君、頑張れ!


丁寧に、時には厳しく教えます。


春道君はるき君はパンチの

打ち合い。

9時で終了しました。