基本稽古の間の補強稽古。


基本稽古の最初のところを

やったあと、数人前でやって

もらいました。

まず春道君です。


はるき君が次に出て見本を見せ

次は大智くんです。


そして国治君。

気合いも入りとてもいいです。


次はひかりちゃん。

声も大きくしっかりしています。

力強く蹴れていいます。


最後にりおちゃんが号令を

かけました。

声も出ているし、気合いも入って

いてみんなの動きも良くなって

ました。


連続しての腹筋運動。


上体反らしの背筋運動も

回数を増やしました。


移動稽古。

前屈立ちから行います。


下半身をしっかりさせる為の

説明をします。


相手を想定し、実際の試合と同じ

状況を想定して行うのと何となく

繰り返しているのとでは大きく

違ってきます。


組になって補強稽古です。


ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び

を組み合わせます。


下半身を鍛えるカニ走り。


30秒間腰を落として走ります。