向かい合って拳立て。


腹筋運動。

負荷をかける人はかけます。


背筋運動。


堀田先輩がまっすぐ起こすように

指導します。


思い切りジャンピングスクワット。


ブリッジ。


ミット稽古を行います。パンチから。


試合では、パンチで打ち負けて

敗退するの事が多いです。


蹴りに頼らなくても勝てる

力を付けたいです。


いろんなパターンで回し蹴りを

蹴り込みます。


正面への攻撃。


ビッグミットです。

やる気が出て来て稽古量が

増えてきたりおちゃん。


心拍数を上げます。


力を出し切らせるのも

先輩の役目です。


対面シャドウ形式の組手を

行います。