縄跳び10分間。


縄跳びを1000回くらい引っ掛けずに

連続できなければいけません。


基本稽古の間の補強稽古。

崎山先生が稽古に来ました。


正拳中段外受け。


補強の腹筋運動。


手刀鎖骨打ち。


ジャンピングスクワット。


謙太君が指導。


内回し蹴り、外回し蹴り。


後ろ蹴り。


拳立て。


前に踏み込みます。


腹筋の連続のあと、背筋運動の連続。


移動稽古、型稽古。


後屈立ちの移動稽古も大事です。