手刀回し受けは、大きく回します。


前屈立ち、後屈立ちの移動稽古から

組手立ちの応用まで連続します。


スタミナ養成にはたくさん回数を

行う事です。


2〜3本の連続の蹴り、5本蹴りなども

最後まで蹴れるようになってきました。


型稽古です。


丹田にきちんと息を落とします。


休憩時間にTシャッの安を

検討します。


補強稽古の手押し車。

持つ方も稽古です。


ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び、

蜘蛛歩きまでワンセット。


組になっての補強稽古。

ひねりも加えます。


背筋運動もひねりを加えます。


足上げ腹筋。スピードをつけて

70回。


足上げの背筋運動。


拳立てからの突き。


首、背中の強化。ブリッジ。