秋分の日が過ぎて夜が

長くなってきました。


縄跳びを7分間跳びました。


堀田先輩が号令をかけます。


正拳中段突きから始めます。


三戦立ちはしっかりと腰が

入る立ち方です。


移動稽古の際にもその事を

念頭に置かなくてはなりません。


蹴り技は軸足にも意識を

もって行います。


パンチも移動する力を拳頭に

伝えるようにします。


2〜3本を連続(一挙動で)で

蹴り込みます。


五本蹴り。


型稽古のあとボディー打ち。


ローキックを蹴ります。


拳立て。


背筋運動。


上体起こし腹筋運動50回。