課題が有れば四六時中それを

考え続ける事です。


補強稽古です。


軽い重量、自重を使います。


1分でまわります。


メディシンボール、ボディー強化。


エアロバイク。










愉しみながら筋トレをやるのも

たまにはいいいと思います。

自分たちで工夫する習慣を

つけたいです。