堀田さんの指導で準備体操から。


ふくらはぎ、アキレス腱を

伸ばします。


逆正座。


正拳顎打ちは、慣れて来ると

手の位置が落ちやすいので

要注意です。


横蹴りは真横に軌道がブレないように。


前屈立ちの移動稽古のあと

組手立ちで行います。


蹴りを連続します。


ワン・ツーからの上段回し蹴り。


10分間型の稽古に集中します。


青帯担当は堀田先輩。


動きに間違いがなければ

力強さ、スピード、気迫などの

レベルを上げるのに回数を

こなしていきます。


白帯担当は崎山先生。


オレンジ帯担当は、石塚先輩。


ミット稽古はパンチから。


腕立て伏せ。