稽古前の時間に型稽古。


回数を決めて行います。


基本稽古の間の補強稽古。


ジャンピングスクワット。


前半の基本稽古は、謙太先輩が指導。


基本稽古の後半は零選手。


大会が近いし、ほとんどが選手

なので補強稽古は減らします。


若いうちは回復が早いので

ほどほどにはやっておきます。


拳立てからの突き。

形も整えます。


移動稽古。


5本蹴り。


3組に分けて型の稽古。


型は要所々々を抑え、繰り返す

事が重要です。


立ち方、引き手などをチェックします。


補強稽古を少な目にします。