基本稽古の間の補強稽古。


腹筋運動30回。


一人一人の基本を見直します。


高さ、角度、脇の締めなど

細かくチェックします。


バービー。


指立て伏せ。出来てないと

やり直し。


蹴りも膝の畳み込みから足先の

形までチェックします。


足を高く上げて四股踏み。


手で補助せずに上げると

更に効果的です。


大会が終わって少し気が弛んで

いるので少し締めます。


組で補強稽古。


ウサギ跳び、アヒル歩き、などの

他に


ワニ歩き?もやりました。


かわいいワニになりました。


蜘蛛歩きも2往復。