堀田さんの指導で準備体操から。


足首から先の形は大事です。


回し受け体操。

回し受けそのものの形では

ありませんが、回し受けは

応用範囲の広い受け技なので

繰り返し行いましょう。


基本稽古のあとの移動稽古。

手刀回し受け。


パンチの移動稽古。


下突きを加えます。


回し蹴りを移動しながら蹴ります。


複数本、連続して蹴っていきます。


パンチは手の動きが先に

なるような感じで。


サイドにまわるステップも

繰り返し稽古します。


型稽古。突きの型。


姿勢をまっすぐにして腰を落とし

息を丹田に落とします。


ミット跳び。


大、小に分けて跳びます。


2分間続けて跳びます。