ジグザグ跳び。


組になって補強稽古。


背筋運動。


ツイストも加えます。


ボディー打ち。


ローキック。


ローキックは耐えるだけでなく、

返すタイミング、合わせる

タイミングを考えます。


倒立1分間。


手押し車一往復のあと


ジャンプで移動します。


ヘトヘトです。


ミット稽古。パンチを打ちます。


ある程度打てるようになったら

ステップを使います。


試合でも負けのほとんどは、

パンチの打ち合いです。


下半身の力を使って

全身で打ちます。