倒立1分間。


腹打ち1分間。


ローキック。

ローキックを吸収して受けて

返します。


ミットを打ちます。


送り足、踏み足、交差歩を織り交ぜて

打ち込んでいきます。


ラッシュ。


ハンドミットで上段を集中して

蹴ります。


後ろ回し蹴り、内蹴りなどの他に

掛け蹴りなども使えるように

したいです。


サポーター無しで組手を

行います。


パンチを手で受けるだけでなく

ステップを使い、即反撃に転じる

ようにしたいです。


ライトの組手でので相手の動きを

覚えておいて、シャドウで対応する

動きに作り上げていく稽古が

大事です。