指立ては本数を減らしながら

行います。


横蹴り、後ろ蹴りはひかりちゃん。


気合いもなかなかいいです。


拳立ては、30回から5本ずつ

減らしながら行います。


回し蹴り、後ろ回し蹴り系統は

春道君が引っ張ります。


長瀬先輩が指導して回ります。


後ろ回し蹴りも軸を振らさずに

回ります。


当てるインパクトゾーンに狙いを

付けて、あとは脱力してスピードを

上げます。


前に踏み込みます。


四股踏みと足上げ。


手で補助してもいいですが、なるべく

自力で上げましょう。


腹筋運動を連続します。

先輩も一緒にやります。


上腕が太ももに触れるまで

上げます。


上体反らしの背筋運動を連続します。


拳立ての姿勢からの突き。