長瀬指導員が指導しました。


一緒に補強稽古です。


腕立て、腹筋、スクワットを

繰り返します。


約束組手を行います。


一方の出した技をなぞります。


間隔をおかずにすぐ技を

返します。


ミット稽古。


左右に移動しながら蹴りを

3本ずつ出します。


前蹴り、回し蹴りを交互に。


対面シャドウ。


先程やった技をなるべく

出すようにします。


相手の動きに合わせ、また自分から

仕掛ける動きがよどみないように

繋がる稽古です。


私もある程度合わせて動きました。

いい稽古になりました。