永井大翔君に号令をかけて

もらいました。


指導する側の気迫と技術が

伝わります。


ジャンピングスクワットの

補強稽古が入ります。


手刀内打ちも大会(試合)では使えない

技ですが、実戦にはとても有効なので

しっかり稽古しておきたいです。


上体起こしの腹筋運動。

技があっても基礎体力がなければ

通用しません。


バービーは、全身運動。

持久力もつきます。


前蹴上げは、足先の形に

注意します。


前蹴りは槍を突き刺すような

感じで。


指立ては10回ずつ。


将来を見据えて正しい基本を

身に付けておくのは大事です。


踏み込みの稽古。


腹筋運動と背筋運動。


拳立てからの突き。


前屈立ちの移動稽古。


回転の移動稽古。