相対稽古、ボディー打ち。


ローキック。


ミットを打ちます。


パンチはしっかり腰を落として。


間に拳立てを行います。


持ちてが移動します。


腹筋運動を入れます。


腰を浮かさないように

やりましょう。


回し蹴り。


ジャンピングスクワット。


正面からの攻撃。


背筋の運動。


サイドステップの動きも

入れます。


ビッグミットに変えます。


30秒ラッシュもやります。