倒立1分間。


2分間、壁倒立と倒立歩行。


二段跳び蹴り。


左右どちらも蹴れるように

稽古です。


手押し車の補強。

ジャンプも入れます。


ウサギ跳び、アヒル歩きなど

ひとまとめで続けます。


ワニ歩きはちょっと難しいようです。


組になって腹筋、背筋。


背筋も腹筋もひねりを

加えます。


ミット稽古はパンチから。


蹴りの場合も、手の動きと

連動させます。


正面へ攻撃を集中します。


持ちてが技と本数を指定します。


指示する方は、間をおかずに

指示します。


組手を行います。