1時間近く遅く行きました。


長瀬さんが、補強稽古を

指導してくれていました。


その場での突き、蹴りの稽古です。


小笠原零ちゃんは、コロナ明けで

身体がなまって?いるようです。


長瀬先輩の号令が速いので

なかなかついていけません。


昔、五条橋福祉センターでやっていた

頃は、こういう稽古をたくさん

やったものでした。


ペースを速くし、心拍数を上げる

稽古はきついですが、試合には

効果的で実力がつきます。


長瀬先輩も壮年部の年齢に

入りましたが、黒帯を取得して

から尚、率先して厳しい稽古に

身を投じているのは立派だと思います。


移動稽古に入ります。


移動しながら先程やった稽古も

入れて連続します。


ステップを使い、移動しながら

突き、蹴りを出すのは意外と

難しいのです。


まだまだ力の出し惜しみだと

思います。


黒帯、茶帯の2人は、集中力が

あると思いますが、自分が

一生懸命やり限界かと思う

ところに来てもまだ本当の

限界には遠いです。


補強稽古を行います。


拳立て、腹筋、スクワットの

繰り返し。