大分冷え込んできました。


謙太先輩が準備体操、基本稽古の

指導をします。


正拳突きで大事なのは、やはり

引き手です。


蹴りも素早く着地させるのが

大事です。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


後屈立ち手刀回し受けの移動稽古。


蹴りを連続します。


パンチの回転を速くします。


五本蹴りも回数をこなすのが

大事です。


移動稽古のあとは、型稽古です。


ヤンツーは身体の側面に

力が入ります。


移動、型稽古のあとは2人組で

ボディー打ちです。


上体起こしの腹筋。


少しペースを落とし、ツイスト

腹筋。


ひねりを加えた背筋運動。