拳立てを行います。


指立て。


スクワットからの前蹴り。


ミット稽古、パンチを打ちます。


補強稽古と交互に。


左右の回し蹴り。


パンチのラッシュ。


30秒間打ち続けます。


15分間組手を行います。


いろんな技を出すようにします。


前後左右に動く事を

心掛けます。

終了後も数人残って自主練しました。