まずパンチをしっかり受ける

事から。


受けたら返す動作を速く

していきます。


パンチのみの組手を行います。


同じく前蹴り、上段回し蹴りを

捌きます。


パンチ、前蹴り、上段回し蹴りの

受けを中心に組手を行います。


ある程度のレベルにくると

技術が必要になります。


技術の習得には時間がかリます。

自主練で繰り返し反復する

事です。


後半は、ジャンプから。


大きいミットと小さいミットに

分けて行いました。


試合においてもジャンプ力、ジャンプの

持続力が勝敗を決める事が

多いです。


倒立を行います。


1分間のあとは倒立歩行。


二段蹴りを行います。


棒跳びは、脚力強化にはとても

いい稽古です。


移動稽古。