今日も縄跳びからです。


脚力は運動の基本です。


国治君も二重跳びが普通に

出来るようになりました。


私が三戦立ち、裏拳などについて

詳しく説明して、少し時間が

長くなりました。


そのあとは、春道君が号令を

かけました。


補強稽古もやります。


腹筋運動40回。


先輩は速いペースでどんどん

いきます。


背筋運動は、30回。


パンチを打ちます。


春道先輩が、打ち方を指導。


りく君と交代してミットを

持ちます。


回し蹴り。


帰る前にシャドウを2セット。


パンチのスピードを意識して

全力を出し切って終了です。