足上げ腹筋。


足をいろんな方向に振って

やります。


倒立1分間。


ボディー打ち。


ローキック。


ミット稽古。

パンチを打ちます。


ステップを駆使して打ちます。


ハンドミット。

まず振り抜く蹴りです。


ビッグミットを打ちます。


30秒のラッシュ。


組手を行います。


国治君はどうしても相手の技を

受ける前に、逃げ腰になって

しまいます。

稽古終了のあと、受け方の稽古を

行いました。

発泡スチロールの玉を用意し

キャッチする練習もしました。

相手の拳、足先を玉に見立てて

キャッチする感覚を身につけると

良いと思います。