補強稽古で締めます。


補強稽古はあまり考えず繰り返す

事が優先でいいと思います。


サーキットトレーニングの良い

ところは、各部位を順繰り

鍛えていくので全体としては

続けて行える事です。


スタミナと筋力アップの両方を

養う事ができます。


5セット行いました。


軽くシャドウをやって

終了しました。