長瀬指導員が準備体操から

基本稽古まで、行います。


長瀬先輩のペースは速いので

ついて行くのがたいへんですが、

それが稽古になります。


速いカウントで次々とこなして

いく事で内容の濃い稽古が

できます。


移動稽古です。


前屈立ち、後屈立ちの移動から

回転の移動、組手立ちの

移動へと進みます。


4本連打、3本連続の蹴りなどは

きついですが、試合でのスタミナを

養えるのでやっておく必要が

あります。


逆構えからの5本蹴りも

行います。


5〜10往復。


上半身と下半身が連動する

ように。


型は平安そのⅢ、最破まで。


突きの型、最後の三戦立ちも

正確に立てるように。


ミット稽古。


補強稽古を混ぜて行います。


パンチはまず、小さくならずに

正確に打ちます。


息の上がった状態で、すぐに

拳立てに入ります。